sp; 　這幾天，氣溫一路上升，讓不少喜歡運動的人沒了方向。頂著大太陽打網球、打高爾夫，時間一長難免有些犯暈；加上被汗水弄得更加黏糊的防曬霜，戶外運動在火辣的夏天不僅不再受女生們的歡迎，連大多數男士也會退避三舍。於是，開始在室內運動中尋找新意。當你對健身房中枯燥的器械運動和千篇一律的跳操失去興趣，不妨試試玩半小時的壁球。

　　壁球，這個好玩又激烈的項目，在許多大都市中，都被越來越多人喜愛著，因為它夠時尚，夠個性，夠方便。

　　對於大多數從沒打過壁球的新手，隻需要幾分鐘的聽和看，就能從教練那兒了解到壁球的基本規則和動作要領。壁球的規則與網球類似，每個人擊球前，球可落地反彈一次，或在另一側牆壁上反彈一次。比賽二人交替擊球，互相為對方制造難題，直到一方無法救起回球。

　　自娛自樂 沒對手照樣操練

　　壁球可以兩個人打，也可以一個人打，因為它不像網球，少了拍檔幾乎就沒法進行。

　　來球館打球的女士不少，減肥幾乎是她們最統一的目標。和別的減肥運動不同，打壁球不需要精確地計算卡路裡的消耗，隻要堅持，每一次的大汗淋漓過後，都意味著你已經離窈窕身段、健康體形不遠了。對於男士也是如此，打壁球可以讓人的身體曲線勻稱，增加活力。

　　此外，因為是在室內打球，當你真正能把壁球打上手了，用在撿球上的時間將會非常少，回報自然就更好了。面對揮之不去的巨大工作壓力，狠狠地對著牆壁發洩一下，也不失為一個不錯的手段。

　　大汗淋漓 運動效果看得見

　　很多人都用“沒時間”作為缺少運動的借口，而玩壁球，正好可以滿足用少量用時達到最佳鍛煉效果的要求。由於壁球場地小、球速快、球路變化莫測，參與者必須全神貫注，將反應和動作大幅提速，大汗淋漓就是常事了。

　　據國外運動醫學專家認為，相同時間內，同等水平選手之間的壁球比賽，其運動量和鍛煉效果，是相同條件下網球比賽的3∼4倍。

　　說實話，我的壁球初體驗並不盡如人意，但卻已經可以清楚感受到，它的確是一項高效率的健身休閑運動。快節奏的腳步移動和擊打頻率，還有變幻莫測的球路，與靈活的技戰術結合在一起，可以使壁球玩家在短時間內鍛煉心肺功能、肌肉、關節和韌帶，對靈活性、協調性和柔韌性等的改善也有很大的幫助。

　　運動最重要的是樂在其中，無論天氣情況如何，也不必擔心有沒有搭檔，和牆壁來一場真正的戰鬥，都不失一個不錯的選擇。來源：麗水日報